STRENGTH & CONDITIONING - INTERMEDIATE

Forza reale. Resistenza reale. Risultati reali.

🔥 Cos’è questo programma

La versione Intermedia è dedicata a chi si allena con costanza e vuole un fisico potente, resistente e funzionale, senza compromessi.

Qui unisci:

• forza pura

• conditioning metabolico

• mentalità da atleta

🎯 A chi è rivolto

✔️ Appassionati di functional fitness
✔️ Chi si allena da tempo con i fondamentali
✔️ Chi vuole migliorare performance e composizione corporea
✔️ Chi si annoia con le schede classiche

🏗️ Struttura del Programma

1️⃣ FASE FORZA (60–75 min)

• Squat

• Deadlift

• Panca piana

• Military press

• Trazioni e dips

Progressioni studiate per aumentare davvero la forza.

2️⃣ FASE WOD – WORK CAPACITY (12–20 min)

Workout ad alta intensità:

• Kettlebell

• Vogatore / bike

• Burpees

• Corsa

• Jump rope

Ogni WOD è diverso. Ogni WOD ti mette alla prova.

✅ Risultati Attesi

• Incremento netto della forza massimale

• Miglioramento drastico della resistenza

• Corpo più asciutto e muscoloso

• Aumento della capacità di lavoro

• Mentalità più solida e resiliente

📆 Frequenza

🗓️ 4 allenamenti a settimana
Allenamento intenso, recupero intelligente.

💡 Perché scegliere la versione Intermedia

Perché non vuoi più essere solo “in forma”.
Vuoi essere performante.

👉 Allenati come un atleta completo.